Servicios de nutrición en Palomares del Río

Nutrición deportiva

Marcar objetivos de la masa corporal total (aumento de masa muscular y masa grasa, esta última de manera controlada, o bien mantenimiento de la masa muscular con pérdida de grasa). En el caso de aumentar masa muscular y masa grasa de manera controlada.

Lograr un balance energético positivo durante la realización del plan nutricional. Aportando nutrientes claves antes, durante y después con el fin de promover volumen de entrenamiento y recuperación óptima.

Una vez conseguido el objetivo, proceder a la pérdida controlada y eficaz de la masa grasa y mantenimiento de la masa muscular. Se aplicará una restricción de un 20% aproximadamente (se aconseja entrenamiento de carácter más extensivo o tipo cardiovascular, hasta conseguir los niveles de grasa deseados). Una vez conseguido este objetivo, se aconseja realizar otro plan dietético para el aumento de masa muscular sin reducir grasa y acompañar con entrenamiento de hipertrofia muscular.

Establecimiento del resultado total mediante educación nutricional.

Alimentación vegetariana

Es importante a la hora de adentrarse en el mundo del vegetarianismo, que el ser humano desde que nace lleva una alimentación omnívora en la que cubre todos sus requerimientos diarios.

Con la alimentación vegetariana hay algunos puntos que considerar, entre ellos, los requerimientos de ciertos minerales y vitaminas.

Por ello es imprescindible:

• Una buena implantación de esta alimentación mediante asesoramiento de un profesional.
• Cubrir mediante la planificación todos esos requerimientos, también cabe la posibilidad de suplementación si fuera conveniente.
• Es importante la realización de analíticas cada cierto tiempo para controlar esos niveles de vitaminas y minerales y que no exista déficit.
• Por último, se haría una evaluación de todas las consultas y analíticas del paciente para concluir el establecimiento de un estilo vegetariano.